B4 Vitamini Nedir? B4 Vitamini Nelerde Bulunur?

Paylaş
 

B grubu vitaminlerin bir üyesi olan B4 vitamininin diğer adı adenindir. Adenin suda çözünme özelliğine sahip olan vitaminlerin arsında yer almaktadır. Diğer B vitaminleri ile benzerlik gösteren B4 vitamini enerji üretimi noktasında vücuda yardımcı olmaktadır. Hücre içerisinde enerji üretimin merkezi olarak görülen mitokondrilerin yakıtları gibi olduğunu söyleyebiliriz.

B4 Vitamini Nelerde Bulunur?

B4 vitamininin birçok besinde yer aldığını görebilirsiniz. Özellikle kepekli tahıllar, bira mayası, arı sütü, arı poleni, propolis gibi besinlerin içerisinde yüksek miktarda yer almaktadır. Bunun yanı sıra pul biber, deve dikeni, ayrık otu, karanfil, alıç, zencefil, ada çayı, şerbetçi otu, çilek, kekik ve nane gibi besinlerde de B4 vitamininin bulunduğunu görebiliyoruz.

B4 Vitamininin Faydaları

B4 vitamininin vücudunuz için önemli bir vitamin olduğunu belirtmiştik. Adeninin vücudunuz için en büyük faydaları şu şekildedir:

-Halsizlik ve yorgunluk hissinin hafiflemesinde yardımcı olmaktadır.

-Vücudunuzda metabolizmayı artırma adına başka vitaminler ile koenzim özelliğine sahip olduğunu görebilirsiniz.

-Enfeksiyon rahatsızlıkları ile mücadele etme noktasında sizlere yardımcı olacaktır.

-Normal bir şekilde büyümeye ve hücre oluşumuna yardımcı olur.

-Kan şekeri düzeyinizin normal seviyede kalması sırasında çok etkilidir.

-Bağırsak emilimi yapılacağı sırada vaktin artırılmasını sağlayacaktır.

-Özellikle kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşumu evresinde yaşamsal öneme sahiptir.

-Zihinsel performansın artırılmasına yardımcı olur.

B4 Vitamini Eksikliği

B4 vitamininde eksiklik olduğu zaman birçok problem yaşayabilirsiniz. Büyüme hızında gerileme olacağı gibi kabızlık, bulantı, adale güçsüzlüğü, sindirim bozuklukları, az kan şekeri sorunu, insülin duyarlılığı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Aynı zamanda kansızlık, yorgunluk, bunalım, alerji meyilli olma gibi durumlar meydana gelebilmektedir.

Bu yazı 113 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun