C vitamini vücudunuzun birçok ihtiyacını karşıladığı gibi hastalıklardan korunma yolunda da sizlere yardımcı olmaktadır. C vitamini ihtiyacınızı yiyecekler yoluyla karşılayabilirsiniz. Bağışıklığınızın güçlü kalabilmesi ve bu şekilde hastalıklardan korunmak için c vitaminine sürekli olarak ihtiyaç duyasınız.

C Vitamininin Faydaları

C vitamininin vücudunuz için birçok faydası bulunmaktadır. C vitamininin faydaları şu şekildedir:

-Bağışıklık sistemini güçlendirir

-Cildinizin kolajen üretebilmesini sağlar

-Bağ dokularının, tendonların, kıkırdağın ve damarların yenilenmesine yardımcı olur

-Gastrit ve ülser mikrobunun öldürülmesi evresinde etkilidir.

-Damar sertliğinin önlenmesine yardımcı olur.

-Yaraların iyileşme hızını artırır

C Vitamini Eksikliği

Vücudunuz için en fazla gerekli olan vitaminler arasında C vitamini ilk sıralarda yer almaktadır. C vitamini eksikliği gibi durumlarda çeşitli sorunlar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu sorunlar şu şekildedir:

-Bazı kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskiniz artar

-Kanser

-Diş ve dişeti rahatsızlıkları

-cilt ve saçlarda rahatsızlıklar oluşması

C Vitamini Bulunan Besinler

İçeriğinde C vitamini bulunan birçok besin yer almaktadır. Bu besinleri günlük hayatınızda tükettiğiniz takdirde C vitamini ihtiyacınızın karşılandığını görebilirsiniz. C vitamini bulunan besinler; mandalina, kivi, portakal, limon, greyfurt, çilek, kavun, maydanoz, yaban mersini, yeşil biber, taze nane, kuşburnu, kırmızı biber, tere, roka, lahana, karnabahar, brokoli, papaya, taze fasulye, bezelye, tatlı patates, soğan şeklindedir. Bu besinleri tükettiğiniz takdirde c vitamini ihtiyacınızı karşılama imkanınız bulunmaktadır.