Depresyondan Kurtulma Yolları

Paylaş
 

Depresyon, çağımızın hastalığı olarak geçmektedir. Depresyon hastası olan kişiler her ne kadar ilaç tedavileri görüyor olsa bile bazı noktalara dikkat etmediği sürece sorun yaşayabilmektedir. Sağlık sitesi olarak sizlere depresyondan kurtulma yolları hakkında detaylı bilgi vereceğiz. Bu şekilde depresyonu en kısa sürede atlatabilirsiniz.

Depresyon Belirtileri

Depresyondan kurtulma yolları arayacağınız noktada ilk olarak depresyon belirtileri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Aksi takdirde çeşitli sorunlarla karşılaşma ihtimaliniz bulunmaktadır. Depresyon belirtileri ise şu şekildedir:

  • Sürekli mutsuz bir ruh haline sahip olma, bir anda gözyaşlarına boğulma
  • Küçük sorunlarda bile hayal kırıklığı yaşarak, sinir patlamaları yaşama
  • Spor, çalışma ve cinsellik gibi bazı faaliyetleri yerine getirememe
  • Uyku sorunları (Uyuyamama veya çok fazla uyuma)
  • Ufak bir iş yapılacağı sırada dahi enerjide yoksunluk yaşanması
  • İştahta değişiklikler yaşanması (iştah açılması veya iştahsızlık)
  • Sürekli intihar düşüncesi oluşması
  • Baş ağrısı veya sırt ağrısı gibi sorunlar yaşanması
  • Konsantrasyonda ve düşüncede bozukluklar yaşanması
  • Sürekli geçmişte yapılan hatalara odaklanma

Depresyondan Kurtulma

Depresyon belirtileri arasından bazılarını dahi yaşıyor olsanız bile depresyondan kurtulmak için adımlar atmanız gerekmektedir. Aksi takdirde depresyonun da evreleri vardır ve durumunuz daha kritik bir hale gelebilir. Depresyondan kurtulma evresinde şu adımları uygulayabilirsiniz:

  • Aileniz, yakınlarınız, arkadaşlarınız gibi sevdiğiniz kişiler ile daha fazla vakit geçirmeye çalışın.
  • Diğer insanların ne hissettiğine çok önem veriyor olabilirsiniz. Fakat kendinizin ne hissettiğine de önem vermelisiniz. Bu yüzden duygularınızı doğru bir şekilde ifade edin.
  • Depresyonun belirtileri hakkında sizlere bilgi verdik. Eğer normal hayatınızda bu belirtileri besleyecek şekilde hareket ediyorsanız durumunuz daha kritik hale gelebilir.
  • Sürekli olarak geçmişi düşünerek geçmişte takılı kalmamalısınız. Geçmişteki hatalarınız üzerinde durmanız sizlere zarar verecektir.
  • Olumsuz duygu ve düşüncelere sahipseniz bu duygu ve düşünceleri yerindeyken uygun dozda ifade etmekten kaçınmamanız gerekir. Bu yüzden olumlu duygu ifadelerinizi artırmaya özen göstermelisiniz.
  • Depresyondayken iyileşme süresi içerisinde bazı olumsuz duygu hallerine kapılmanız son derece normaldir. Bu tarz durumlarda korkarak kendi içinize kapanmamaya dikkat edin.
  • Aile bireylerinizle ev içerisinde ufak aktiviteler yapabildiğiniz gibi aynı zamanda ev dışarısında da bazı aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz.

Depresyon Tedavisi

Depresyon, hastalık şekline göre belirli aralıklarla tekrar edebilir veya beklenen süreden daha uzun sürebilir. Depresyon tedavisi sırasında ise farklı yöntemler uygulanabilmektedir. Depresyon tedavisinde uygulanmakta olan yöntemler şu şekildedir:

  • Psikoterapi: Depresyona sebep olan duyu ve düşünceleri tanıyarak bunları olumlu duygu ve düşüncelerle değiştirmeyi amaçlayan bir tedavidir. Depresyona sebep olan kaygıyı çözümleyerek kişiyi sorunlarıyla baş edebilecek bir hale getirmeyi amaçlar.
  • İlaç tedavisi: Depresyon tedavisi sırasında ilk akla gelenlerden birisinin antidepresan ilaçlar olduğunu söyleyebiliriz. Oldukça etkilidir. Fakat her zaman herkeste etkili olamayacağını da söyleyebiliriz. Antidepresan ilaçlar mutlaka hekimlerin kontrolleri altında kullanılmalıdır.
  • Elektrokonvülsif terapi: Bu tedavi yöntemi şok tedavisi olarak de geçer ve genellikle ağır depresyon hastası olan kişilerde karşımıza çıkmaktadır. İlaç tedavisi etkili olmadığı zaman uygulanmaktadır. Beyne düşük voltajlı akım verilmektedir.
Bu yazı 15 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun