Kabızlık Nedir? Neden Olur?

Paylaş
 

Bağırsaklardan kaynaklanan bir problemdir.Bağırsak hareketlerinin azalması durumunda boşaltımı yapamamamızın durumudur. Normal bağırsak hareketleri insanlar arasında farklılık gösterir. haftada 3 defadan  az gaitanızı yapmak. Tuvalete çıkıldığı zaman gaitanızın sert ve kuru olduğu zaman kabızlık durumu söz konusudur. Kabızlık durumu geçici bir durumdur. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve laksatifler bu durumu düzeltebilir.

Kabız Olunduğu Nasıl Anlaşılır?

-Haftada 3 kereden az tuvalete gitmek.

-Dışkıda fazla sertlik ve kuruluk.

-Dışkı yapılırken zorlanma ve can yanması.

-Rektal tıkanma hissine kapılma.

-Tuvalete gittiğimiz zaman, tuvalet ihtiyacınızı tam yapamadığını düşümek.

-Sadece manuel hareket durumunda tuvaletini yapmak.

Kabızlığın Nedenleri

Kabızlık, bağırsaklarda bulunan atıkların ve dışkının sindirim sisteminden oldukça yavaş geçmesi durumu diyebiliriz. Bu, durum gaitanın sertleşmesi ve kurumasına neden olur. Normalde gaita bağırsakların kasılma hareketleri ile ilerler. Lakin beslenme şekliniz  lif ve su tüketimi konusunda doğru değilse  kolondaki kas kasılmaları yavaş olduğunda  gaita  sertleşir, kurur kolondan  yavaş bir şekilde ilerler. Bu durumda kabızlığa sebep olur.

Bağırsak Hareketleri Neden Yavaşlar?

-Yeterli miktarda sıvı almamak.

-Yetersiz lif tüketimi.

-Tuvalete tam zamanında çıkmamak tuvaleti ertelemek.

-Fiziksel hareketlerin azlığı.

-Kolon rahatsızlığı.

-Yaşam durumunda değişiklik(seyahat,yaşlanma vb.)

-Hastalıklar.

-Felç ve şeker hastalıkları.

-Rektum ve kolondaki sorunlar.

-Bazı kullanılan ilaçlar.

-Hormonal değişiklikler.

-Fazla süt ürünleri tüketmek

-Gebelik.

-Aşırı müshil kullanımı.

-Stres.

-Tiroid az çalışması durumu.

-Vücutta olan tuzu kaybetmek.

Kabızlığın Tedavisi

-Düzenli egzersiz yapmak.

-Düzenli olarak sıvı tüketiminde olmak.

-Yüksek değerlerde lifli besinler tüketmek.

-Beslenmeye dikkat etmek.

-Tuvalet ihtiyaçlarınızı tam zamanda karşılayın.

 Kabızlığa Faydalı Yiyecek ve İçecekler Nelerdir?

-Kuru kayısı, incir ve siyah erik.

.-Zeytinyağı.

-Lifli gıdalar.

-Su

-Kekik

-Zeytin

-Keten tohumu.

-Beyaz etler.

Bu yazı 13 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun