Ödemden Kurtulma Yolları

Paylaş
 

Yaz aylarından çıktığımız şu günlerde vücutta meydana gelen şişlikler herkesin ortak sorunu konumundadır. Eller ve ayaklar başta olmak üzere vücudunuzun çeşitli yerlerinde ödem toplandığını görebilirsiniz. Sağlıklı yaşam sitesi olarak sizlere ödemden kurtulma yolları hakkında bilgi vereceğiz.

Ödem Nedir?

İlk olarak “ödem nedir?” Sorusunun cevabıyla başlayalım. Ödem, vücudunuzdaki hücrelerin su tutması ile başlayan rahatsız edici şişliklere verilen isimdir. Ödem oluşmasına sebep olan etkenlerin başında ise; su tüketiminin az olması ve aşırı tuz tüketimi yer almaktadır.

 

Ödem Nasıl Geçer?

Ödem sorunu yaşayan kişiler vücutlarında oluşan bu ödemi nasıl atabileceklerini merak ederler. Ödem nasıl geçer? Sorusunun cevabını merak eden kişilere de sağlık sitesi olarak bilgi vereceğiz. Ödemden kurtulmak için şu yolları denemeniz gerekmektedir:

  • Günlük hayatınızda tuz tüketimini minimum seviyeye indirmelisiniz.
  • Asitli olan içeceklerden olabildiğince uzak durmanız gerekir.
  • Şekerli hazır gıdalar tüketmemelisiniz.
  • Bol miktarda yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Karbonhidrat tüketimini azaltmaya dikkat etmelisiniz.
  • Ananas ve kiraz gibi metabolizmayı hızlandırma özelliği bulunan meyveler tüketmeniz gerekir.
  • Fazla kilolarınız varsa bu fazla kilolardan kurtulmanız gerekir. Kilo vermek için “Sağlıklı kilo vermenin yolları nelerdir?” yazımızı inceleyebilirsiniz.
  • Sporu hayatınızın bir parçası haline getirerek düzenli bir şekilde yürüyüş ve egzersiz yapmanız gerekir.
  • Kaliteli ve düzenli bir uyku ödem atmanın en başlıca yolları arasında yer alır.

Ödem Belirtileri Nedir?

Vücudunuzda ödem olup olmadığını kolay bir şekilde anlayabilirsiniz. Bilek, bacak ve ayak eklem bölgelerini elinizle bastırın. Deride çökme meydana geliyor ve birkaç saniye sürüyorsa bu o bölgede ödem var demektir. Aynı zamanda bir uzman doktorla görüşerek de bu konu hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Bu yazı 68 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun