Regl Ağrısını Geçirme Yolları

Paylaş
 

Kadınlar için en önemli sorunlar arasında regl ağrısı sorunları yer almaktadır. Birçok kadının bu noktada çeşitli sorunlar yaşadığını görebilirsiniz. Sağlık sitesi olarak sizlere regl ağrısını geçirme yolları hakkında detaylı bilgi vereceğiz. Bu şekilde regl ağrısını rahatlıkla geçirebilirsiniz. Sizlere vereceğimiz önerilerimizi her regl döneminde uygulayarak daha rahat bir süreç geçirebilme imkanına sahip olursunuz.

Regli Ağrısı Nasıl Geçer?

  • Karın bölgenizin alt tarafını ellerinizle avuşturarak sıcak tutmaya özen göstermeniz gerekir. Sıcak uygulandığı takdirde kasları gevşer ve ağrısı azalır.
  • Regl ağrınız ilk başladığı zamandan itibaren ılık bir duş alarak ağrınızı geçirmeye özen göstermeniz gerekmektedir.
  • Regl döneminde germe egzersizleri şeklinde hafif egzersizler yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra yoga ve yürüyüşte regl ağrısının geçmesine yardımcı olacak faktörlerin arasında yer almaktadır.
  • Adet döneminde sigara veya alkol kullanmanız ise daralma gibi durumlar yaşatarak ağrıların artmasına sebep olabilmektedir.
  • Kadınlar yeşillikler bakımından zengin beslendiği takdirde ağrılarında da azalma olacaktır. Bu yüzden beslenmenize özen göstermeniz gerekmektedir.
  • Adet süresi içerisinde demir içerikli olan besinler daha fazla tüketilmelidir. Bu şekilde adet sancılarınız minimum seviyeye inecektir.
  • Ağrılara odaklandığınız süre içerisinde daha fazla hissetme imkanınız bulunmaktadır. Bu yüzden bu dönemlerinizde sosyalleşin ve farklı hobilere yönelmeye özen gösterin.
  • Ağrılar anatomik bir probleme nazaran daha fazla meydana geliyorsa doğum kontrol haplarını kullanarak kontrol edebilirsiniz. Ağrı kesici kullanacak olan kişiler ise hemen ağrıların başlamasıyla alması gerekmektedir. Aksi takdirde faydası alınacaktır.
  • Adetin başlamasıyla ilk üç gün içerisinde kullanılan ağrı kesiciler ağrılar oturmadan hızlı bir şekilde ilerleyecektir.
Bu yazı 49 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun